對于不喜歡天天細米精面、大魚(yú)大肉的您，制作黑面菜團子是一種不錯的選擇。當然如果您不太喜歡黑米面的口感，可以在制作黑面菜團子的面團時(shí)，適當加上一些面粉，其比例一般為1：1，這樣做好的菜團子口感比較扎實(shí)。

一、原料

　　黑米面300克，胡蘿卜、冬筍各150克，菠菜100克，雞蛋2個(gè)，泡打粉少許，精鹽2小匙，植物油1大匙

二、做法

　　1、將雞蛋磕入小碗內，攪打均勻成雞蛋液；胡蘿卜、冬筍、菠菜分別收拾干凈，均切成碎末，放入容器內，加入雞蛋液、精鹽、植物油，拌勻成鮮蔬蛋餡。

　　2、把黑米面放入泡打粉拌勻，再慢慢加入溫水和成黑米面團，蓋上濕布，稍餳，揪成劑子，按扁，中間放入少許鮮蔬蛋餡并壓實(shí)，團成團子成生坯。

　　3、把菜團子生坯放入蒸鍋內，用旺火足汽蒸約10分鐘至熟，取出，裝盤(pán)上桌即成。

三、注意事項

　　黑米菜團子富含膳食纖維和多種維生素，具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治療貧血、頭昏、視物不清、頭發(fā)早白等多種病癥。